Затяжной прыжок с парашютом способен вернуть человеку трудоспособность, считает кординатор программы "Обнинск - здоровый город" Зиновий Гуров.
Где и каким образом лучше всего отдохнуть человеку, намеренному после успешного отдыха успешно поработать? Зиновий Гуров уверен – немного экстрима поможет восстановиться любой нервной системе. Сам он в этом году будет прыгать с парашютом – с высоты в 4 км. А в прошлом году он прыгал с 3-х километровой высоты.
Корр. Где лучше всего провести отпуск?
Гуров. Смотря какую ставить перед собой цель. Если познавательную, можно поехать за рубеж. Если вы любите море, хотите отдохнуть от нервных перегрузок, напряженной умственной работы – нет ничего лучше Сочи. Там и сероводородные ванны, и прекрасные парки, и теплое море. Если нужно поддержать организм, надо ехать в санаторий. В Железноводске и Ессентуках подлечат желудочно-кишечный тракт, в Пятигорске – опорно-двигательную систему, в Кисловодске – сердечно-сосудистую. Вообще Кавказ – это традиционное курортное место, национальное достояние. Я однажды посоветовал пациенту съездить в Железноводск, так он так впечатлился, что после отдыха пришел с подробным отчетом и проспектами всех санаториев этого курорта. Кстати говоря, можно и в Подмосковье неплохо отдохнуть. В Истре есть санатории для лечения заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой, а в Краинке – опорно-двигательного аппарата. В крайнем случае неплохо уехать хотя бы на дачу.
Корр. А как же дачные перегрузки? Взял в руки лопату – а тут тебя и инфаркт настиг.
Гуров. Так не надо перегружаться. Внезапно ничего не происходит. Организм всегда подсказывает, когда он устал, когда надо прекратить работу. Просто мы его злонамеренно не слушаем. И чувствуем, что пора остановится, но решаем доделать дело до конца. Вот тогда, конечно, возможны сильные проблемы.
Корр. Сколько дней нужно организму, чтобы восстановиться, какой отпуск предпочтительнее – недельный или месячный?
Гуров. Обычному человеку достаточно 10-14 дней. Если у вас отпуск в 24 дня, я бы посоветовал разбить его на две части – раз в полгода. Исключение – санаторное лечение, путевка обычно рассчитывается на 21 день. Время года значения не имеет, у каждого свои климатические часы, каждый сам выбирает, когда ему приятнее отдохнуть. На мой взгляд, лучше ездить в нейтральное время – осенью или весной.
Корр. Что действеннее: уехать отдохнуть с семьей или одному?
Гуров. Это как ваша семья настроена. Кто-то любит спокойный отдых, а кто-то всей семьей едет на горнолыжный курорт. Я знаю одну семью, которая едва не распалась из-за того, что муж постоянно уезжал прыгать с парашютом. А потом его супруга рискнула прыгнуть вместе с ним, и все проблемы закончились – ей самой понравилось. Но есть один вид отдыха, который на любого человека производит неизгладимое впечатление. Это круизы, отдых на теплоходе. Каждый должен хотя бы раз в жизни это попробовать. Единственный минус – очень быстро набираешь вес. Запросто можно килограмм 5 набрать за десять дней. Ну, если вечерами не прыгаешь на местной дискотеке, конечно.
И последнее – перед отпуском неплохо было бы посоветоваться со своим врачом. Если вы подвержены простудным заболеваниям, лучше не сплавляться по горным речкам. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистыми заболеваниями, лучше не заниматься дайвингом. В любом случае, врач даст необходимый совет, чтобы ваш отпуск действительно принес пользу здоровью.