1. Вступление  Зиновия Гурова (на велосипеде, в спортивной одежде, на фоне красивого летнего пейзажа)

Сегодня велосипед становится средством передвижения не менее популярным, чем автомобиль. Ездят на велосипедах не только из спортивных соображений! На нём отправляются на работу, за покупками, на прогулку с собакой или просто покататься в свое удовольствие.
Велосипед способен принести невероятную пользу! Прежде всего, это отличная аэробная нагрузка. Катаясь на велосипеде, вы укрепляете мышцы ног, избавляетесь от лишнего жира на бёдрах, улучшаете работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышаете выносливость, укрепляете мышцы ног и улучшаете координацию. Этот вид спорта приносит не меньшую пользу, но большее удовольствие, чем бег. В любом спортивном зале вы можете найти велосипедные тренажёры, однако ездить на велосипеде по лесу, в парке или за городом — ни с чем не сравнимое удовольствие!

2. Вопросы Гурова спортивному врачу Елене Кузнецовой

- Для профилактики каких заболеваний можно рекомендовать велосипед, как оптимальную нагрузку?

- Беда многих - варикозное расширение вен. Женщинам, страдающим этим заболеванием, врачи настоятельно рекомендуют ездить на велосипеде. Дело в том, что вращательные движения ногами заставляют кровь в венах быстро двигаться, не застаиваясь. Поэтому, если вы знаете, что у вас есть предрасположенность к варикозу, катайтесь на велосипеде — это лучшая профилактика! Как известно, болезнь легче предотвратить, чем вылечить.

Велосипед также полезен при вегетососудистой дистонии, от которой страдают многие девушки. С вами часто случаются обмороки, темнеет в глазах при резком подъёме, потеют ладони, учащается пульс, покалывает в области груди? Велосипед — одно из эффективнейших средств лечения этого недуга!

- Как постепенно подготовить организм к занятиям на велосипеде?

- Если вы давно не занимались спортом, то прежде чем приступить к регулярным велопрогулкам, своё тело нужно подготовить. За несколько недель до первой тренировки, начните делать утреннюю зарядку, уделив особое внимание мышцам ног и спины. Особенно полезно выполнять упражнение «велосипед» — вращательные движения приподнятыми ногами. Если вы хотите существенно сбросить вес при помощи велосипеда, заниматься нужно ежедневно. Во время езды на велосипеде сжигается большое количество жиров. Достаточно 45 минут в день велосипедных тренировок, чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. Не тренируйтесь сразу после еды или непосредственно перед ней. И не забывайте, что для наилучшего результата ваша пища должна быть низкокалорийной.

3. Переход к беседе с владельцем магазина «Веломан» (Комарова, 3) Михайловым (на фоне новеньких велосипедов в помещении магазина)

Для спортивных целей велосипед используют в гонках по шоссе, на треке, в кроссе, велоболе и различных видах акробатики. Вопросы Михайлову: 

- Как правильно выбрать велосипед, отвечающий возрастным и функциональным требованиям?

- Как достичь оптимального соотношения цены и качества?

1. Как человек, профессионально занимавшийся велоспортом, что вы можете посоветовать молодым людям, которые хотели заняться этим видом спорта?

4. Молодежь и велоспорт – эстремальные виды занятий (съемки на горках за «Эврикой»). Молодые спортсмены демонстрируют трюки на горках.
Вопрос Гурова юному велосипедисту:

1. Почему ты решил кататься на велосипеде?
2. Твои друзья стремятся тебе подражать?
3. Какие у вас планы и надежды, связанные с занятиями велоспортом?

Тезис Гурова о необходимости поддерживать молодежь в стремлении заниматься этим  и помочь в строительстве велотрека.

5. Беседы с разными людьми, для которых велосипед стал образом жизни. Съемки в разных частях города.
Общий вопрос ко всем: что для вас велосипед в жизни?

Запись цитат:
Глава Администрации Николай Шубин
Аля Яковлева (журналист газеты «Обнинск»)
Виктория Наклескина с семьей
Лена Полякова с семьей

Справка

С точки зрения атлетической и общей физической подготовки езда на велосипеде во многом аналогична бегу и ходьбе - работают только ноги. Торс, руки, плечи у велосипедистов развиты очень слабо. Зато для развития сердечно-сосудистой и дыхательной системы это атлетичный

вид занятий. Тоже можно сказать и о возможностях использования велосипеда для активного отдыха и в целях туристических и экcкурсионных.  
Дозировка нагрузки при езде на велосипеде вроде бы не сложная, но она очень сильно зависит и от погодных, и от дорожных условий. Дождь, мороз, скользкая дорога, ветер и другие "мелкие" для бега или ходьбы проблемы делают езду на велосипеде не всегда приятной. 

Впрочем, в любом случае выбор за вами. Хорошо, если у вас рядом велодорожка или тихая магистраль. По тротуарам, пешеходным дорожкам лесопарков и т.п. ездить тоже можно, но не забывайте про пешеходов.  

Другое дело велотренажер. Ему ни погода, ни бездорожье, ни собаки не мешают. Для дома и для зала - это лучшее техническое средство.  
Велотренажер, в сравнении с бегом, ходьбой и даже просто велосипедом, позволяет заниматься аэробикой даже таким людям, которые ни бегать, ни ходить не могут, а не то, что на велосипеде ездить.  

Очень важное преимущество велотренажера в том, что он позволяет, включая в работу одну из самых больших мышечных групп - ноги, вместе с тем полностью снять с них нагрузку в виде веса собственного тела, так как крутить педали можно и сидя, и даже лежа. А можно и вообще крутить педали руками.

В сравнении с велосипедом велотренажер позволяет избегать и нагрузку на позвоночник, особенно его поясничный отдел, так как велотренажер не трясет. Мало этого: крутить педали можно, даже находясь в воде, когда на позвоночник не действует и вес собственного тела.  

Раз уж разговор зашел о воде, то водный велосипед - это совсем отлично. Крути педали, наслаждайся природой и дыши озоном. Как водный вид или как вид передвижения по воде, причем аэробный, водный велосипед для многих "неспортивных" людей лучше гребли.

В последнее время велотренажеры стали использовать, где бы вы думали? Нет, не только в космосе и на подводных лодках, а на занятиях "аэробикой". Только там он выполняет функцию какого-то дополнительного приспособления, и эта "аэробика" больше похожа на упражнения с велотренажером и велоакробатику, чем на настоящую аэробику. И не только по самому процессу, но и по результатам.